JAKARTA (RIAUSKY.COM)- Manfaat jus pare mentah untuk kesehatan cukup banyak.
Pare atau Momordica charantia merupakan jenis buah yang kerap diolah menjadi sajian lezat.
Rasanya yang pahit dan khas menjadi ciri khas dari pare tersebut.
Pare mengandung banyak nutrisi yang penting untuk tubuh, seperti serat, vitamin C, A, K, protein, folat, seng, kalium, dan zat besi.
Selain diolah menjadi sajian lezat, pare juga dapat dikonsumsi dalam bentuk jus. Meski rasanya pahit, tetapi jus pare mentah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Beragam manfaat jus pare untuk kesehatan, di antaranya dapat mencegah sembelit, menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan kulit, menurunkan kadar gula darah, menurunkan berat badan, menyehatkan jantung, menjaga daya tahan tubuh, hingga menurunkan risiko kanker.
Untuk mengetahui lebih jelas tentang manfaat tersebut, merdeka.com telah merangkumnya dari berbagai sumber. Berikut ulasan lengkapnya.
Mencegah Sembelit
Manfaat jus pare mentah untuk kesehatan yang pertama yaitu mencegah sembelit.
Sembelit disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kurangnya kandungan serat pada makanan yang dikonsumsi, kehamilan, menunda buang air besar, pengaruh obat-obatan, memiliki kondisi kesehatan tertentu, hingga faktor psikologis.
Untuk mencegah terjadinya sembelit, Anda dapat mencoba mengonsumsi jus pare mentah.
Pare mengandung serat cukup banyak yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kelancaran dan kesehatan pencernaan.
Dengan kandungan serat yang tinggi tersebut, risiko seseorang mengalami sembelit pun akan berkurang. Pencernaan akan berjalan dengan lebih lancar dan baik.
Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit
Manfaat jus pare mentah untuk kesehatan berikutnya yaitu menjaga kesehatan mata.
Pare memiliki kandungan senyawa betakaroten dan vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Vitamin tersebut membantu menurunkan risiko terkena katarak dan degenerasi makula.
Selain dapat menjaga kesehatan mata, mengonsumsi jus pare mentah juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Hal ini karena adanya kandungan antioksidan, vitamin C, serta provitamin A dalam pare.
Menurunkan Kadar Gula dalam Darah
Bagi penderita diabetes, mengonsumsi jus pare mentah dinilai sangat baik untuk dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
Manfaat ini didapatkan karena pare mengandung beberapa komponen yang sangat mirip dengan insulin.
Perlu diketahui, komponen tersebut dapat digunakan untuk meregulasi gula darah sehingga jumlahnya tak akan terus meningkat dan memunculkan gejala diabetes.
Menurunkan Berat Badan
Manfaat jus pare mentah untuk kesehatan selanjutnya yaitu menurunkan berat badan.
Pare mengandung kalori rendah namun tinggi serat. Serat melewati saluran pencernaan dengan sangat lambat sehingga akan membantu kenyang lebih lama.
Selain itu, mengonsumsi jus pare mentah juga bisa membantu mengendalikan rasa lapar dan nafsu makan. Sejumlah penelitian bahkan menunjukkan bahwa pare memiliki efek yang menguntungkan dalam pembakaran lemak.
Menyehatkan Jantung
Jantung merupakan salah satu organ vital tubuh. Oleh karena itu, kesehatan jantung pun harus selalu dijaga.
Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung, seperti mengonsumsi lemak sehat (bukan lemak trans), hindari merokok dan asap rokok, jangan duduk terlalu lama, rajin berolahraga, mengonsumsi ikan, mengonsumsi lebih banyak serat, menjaga tekanan darah, menjaga kadar gula darah, dan tidur yang cukup.
Mengonsumsi jus pare mentah juga dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Jus pare mentah mempunyai sifat antiinflamasi yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Mengonsumsi jus pare mentah secara signifikan mampu mengurangi risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.
Menjaga Daya Tahan Tubuh
Manfaat lain dari jus pare mentah yaitu dapat menjaga daya tahan tubuh. Hal ini karena pare dapat membantu tubuh melawan virus dan bakteri serta memperkuat kekebalan.
Kandungan antioksidan dalam pare berfungsi sebagai mekanisme pertahanan yang kuat terhadap penyakit. Dalam sebuah penelitian, disebutkan bahwa pare mempunyai sifat anti karsinogen dan anti tumor.
Menurunkan Risiko Kanker
Manfaat jus pare mentah untuk kesehatan selanjutnya yaitu membantu menurunkan risiko kanker.
Hampir seluruh bagian dari tanaman pare mempunyai sifat anti kanker.
Mengonsumsi ekstrak pare diketahui dapat menghentikan sel-sel kanker melakukan replikasi.
Selain itu, pare juga dinilai efektif dalam mencegah penyebaran kanker.
Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk manfaat ini.(R02)
Sumber Berita: Merdeka.com
Listrik Indonesia
.jpeg)
