JAKARTA (RIAUSKY.COM)- manfaat rambutan untuk kesehatan yang jarang disadari berikut ini.
1. Mencegah penyakit jantung
Kandungan vitamin C pada rambutan memang terbilang tinggi. Lalu, apa hubungannya dengan penyakit jantung? Salah satu penyebab utama timbulnya penyakit jantung yaitu karena rusaknya dinding pembuluh darah. Peran vitamin C di sini yaitu sebagai pencegah terjadinya kerusakan itu, sehingga risiko munculnya penyakit jantung pun lebih kecil.
2. Membersihkan dan menjaga fungsi ginjal
Tidak hanya bisa membersihkan, rambutan juga memiliki manfaat untuk menjaga fungsi ginjal. Ginjal sendiri merupakan organ penting dalam proses detoksifikasi tubuh. Apabila organ ini mengalami gangguan, bukan tidak mungkin racun-racun dalam tubuh akan menyebar dan mengganggu jaringan tubuh lainnya.
Kandungan zat fosfor dalam rambutan memiliki kemampuan dalam menyaring racun yang dihasilkan oleh tubuh. Tentu saja hal itu akan membantu dan mempermudah kerja ginjal dalam proses detoksifikasi.
3. Meringankan masalah morning sickness pada ibu hamil
Morning sickness umum dialami oleh para ibu hamil, khususnya di masa awal kehamilan. Gejala yang ditimbulkan bisa berupa pusing, mual, dan lemas. Ternyata, buah rambutan bisa menjadi salah satu solusi alami meredakan masalah ini. Kandungan zat besi dalam buah rambutan diyakini bisa meredakannya gangguan tersebut.
4. Membentuk dan menguatkan tulang
Susu dikenal baik dalam menjaga kekuatan tulang. Namun, tidak hanya susu yang memiliki manfaat itu. Kamu pun bisa mengonsumsi rambutan untuk membantu hal itu. Kandungan zat fosfor yang terdapat di dalamnya, ternyata baik dalam proses pembentukan dan menjaga kesehatan tulang.
5. Mengatasi hipertensi
Hipertensi atau darah tinggi bisa menjadi awal pemicu timbulnya berbagai penyakit berbahaya. Salah satu solusi alami untuk mengatasi gangguan ini yaitu dengan memenuhi kebutuhan harian vitamin C. Seperti pembahasan di awal, kandungan vitamin C dalam buah rambutan terbilang tinggi, sehingga cocok dikonsumsi untuk kamu yang mengalami masalah hipertensi.
6. Penambah energi
Meskipun sumber energi bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi suplemen, namun sumber energi alami dari buah-buahan adalah salah satu yang terbaik. Agar energi tubuh tetap terjaga, kamu bisa mengonsumsi buah yang kaya akan karbohidrat dan protein tinggi. Salah satu buah yang memiliki kedua kandungan tersebut diantaranya adalah rambutan.
7. Meningkatkan metabolisme
Tak hanya kaya akan vitamin C, buah rambutan juga mencakup vitamin B. Salah satu peran penting vitamin B yaitu untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan meningkat dan terjanganya metabolisme, maka kamu akan lebih bertenaga dan siap menjalani beraktivitas.
8. Menurunkan berat badan
Serat memiliki peran penting dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh. Tidak hanya serat, kandungan protein dalam rambutan juga membuat efek kenyang terasa lebih lama. Dengan begitu, kamu pun tidak mudah merasa lapar dan lebih mudah mengontrol nafsu makan. Hal itu tentu sangat baik bagi kamu yang sedang menjalankan program diet atau penurunan berat badan.
9. Menjaga kesehatan kulit
Sudah menjadi rahasia umum jika vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting bagi kulit. Peran vitamin C di sini yaitu membantu meningkatkan produksi kolagen. Di mana, kolagen merupakan salah satu kandungan yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Tak hanya itu saja, kolagen juga berfungsi dalam meminimalisir risiko penuaan dini akibat radikal bebas.
10. Mencegah kanker
Tidak banyak yang tahu jika buah seperti rambutan bermanfaat sebagai pencegah kanker. Zat anti kanker di dalamnya diyakini mampu menghalau pertumbuhan sel penyebab pertumbuhan kanker. Dengan begitu, risiko munculnya kanker pun bisa dihindari sedini mungkin.
11. Mengatasi Sembelit
Buah rambutan juga bisa jadi obat ampuh untuk mengatasi sembelit. Kandungan seratnya tentu akan sangat membantu guna melancarkan gerakan peristaltik yang berkaitan dengan proses pencernaan.
12. Mencegah Diabetes
Tak hanya daging buahnya, kulit rambutan juga diklaim memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, kali ini berkaitan dengan penyakit diabetes. Sebuah studi di Tiongkok berhasil membuktikan kalau kandungan fenolik pada kulit rambutan mampu menurunkan kadar glukosa darah yang menjadi penyebab utama munculnya diabetes.
13. Meningkatkan Kualitas Sperma
Ini dia manfaat buah rambutan untuk kesuburan yang bisa dirasakan oleh Anda para pria. Vitamin C pada rambutan nyatanya juga dapat memengaruhi peningkatan jumlah dan kualitas sperma! Nah, Anda yang kini sedang berjuang untuk memiliki buah hati mungkin juga bisa mulai mencoba mengonsumsi rambutan guna mempercepat terjadinya kehamilan.
Kandungan Buah Rambutan
Buah rambutan memiliki kandungan zat bergizi yang banyak, rendah kalori, serta kaya akan serat sehingga sangat aman dan pastinya menyehatkan untuk tubuh. Setiap 100 gram buah rambutan diklaim mengandung 84 kalori, 28 persen zat besi, dan 40 persen vitamin C. Selain itu, kandungan rambutan juga terdiri atas karbohidrat, protein, dan lemak.
Melihat kandungan nutrisi yang sedemikian rupa, maka tak heran jika rambutan dipercaya sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, mengobati penyakit, hingga meningkatkan kesuburan!
Mengambil Manfaat Rambutan untuk Tubuh yang Sehat
Sama seperti jenis buah yang lainnya, rambutan pun memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita, dan tentunya tidak terbatas hanya pada pria, namun juga wanita. Bisa kita lihat, bahkan resiko penyakit-penyakit kronis seperti jantung dan kanker bisa dicegah dengan mengonsumsi buah satu ini. Manfaat rambutan untuk kesehatan bisa Anda rasakan dengan mengonsumsinya secara rutin. Akan tetapi, jangan lupa untuk mengimbanginya dengan asupan nutrisi lainnya juga, ya. Semoga bermanfaat (R03)
Sumber :doktersehat.com
Listrik Indonesia
